¿Por qué la canícula es la temporada más peligrosa para el cuerpo humano? Esto puede provocar el calor extremo del verano

Con la llegada del verano en Baja California, también se aproxima uno de los periodos más intensos del año en cuanto al clima: la canícula, un fenómeno caracterizado por el aumento extremo de las temperaturas y la disminución o ausencia de lluvias que suele presentarse entre julio y agosto y extenderse hasta por 40 días. Debido a sus condiciones, esta temporada puede representar un riesgo importante para la salud, especialmente cuando el calor supera la capacidad natural del cuerpo para mantenerse estable.

Durante la canícula, las temperaturas elevadas —que en algunos casos pueden superar los 37 grados centígrados— obligan al cuerpo a trabajar más para mantenerse fresco. Cuando el organismo no logra regular su temperatura de forma adecuada, comienzan a aparecer señales de agotamiento físico y deshidratación que pueden avanzar rápidamente.

Uno de los mayores riesgos es el golpe de calor, una condición que ocurre cuando la temperatura corporal rebasa los 39.4 grados, provocando que el cuerpo deje de enfriarse mediante el sudor y aumentando el riesgo de daños neurológicos, complicaciones en órganos vitales e incluso situaciones de emergencia médica.

A esto se suma la deshidratación severa, ya que el cuerpo pierde líquidos y minerales esenciales incluso sin que la persona lo note de inmediato. Además, las altas temperaturas también pueden provocar cansancio extremo, molestias gastrointestinales y afectar el descanso nocturno, lo que puede generar mayor irritabilidad, estrés y agotamiento mental durante varios días consecutivos.

Aunque las temperaturas pueden ser intensas, especialistas recomiendan tomar medidas preventivas para reducir riesgos. La principal es mantenerse bien hidratado durante todo el día, incluso cuando no exista sensación de sed. También se aconseja evitar bebidas alcohólicas y el exceso de cafeína, ya que pueden contribuir a la pérdida de líquidos.

De igual forma, es importante evitar la exposición directa al sol en el horario de mayor intensidad, especialmente entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, además de procurar que alimentos y bebidas permanezcan en buen estado, ya que el calor extremo también favorece su rápida descomposición.