Con el calor tan sofocante del verano, más de una persona piensa en darse un baño por la noche para poder soportar el clima que tanto nos molesta. Pero la gran pregunta es si sirve bañarse antes de dormir para bajar el calor.
En medio de las altas temperaturas que azotan Baja California, una de las actividades más comunes para refrescarse es la ducha nocturna. Y de acuerdo con especialistas, bañarse en la noche no solo ayuda a aliviar el calor, también favorece a conciliar el sueño.
Ante ello recomiendan esperar al final del día para disfrutar de una ducha, pues además de relajar al cuerpo, mejora el descanso. Aun así, no hay problema en bañarse dos veces al día si el calor lo exige.
¿A qué temperatura debe estar el agua?
Muchos optan por el agua fría para mitigar el calor, pero lo cierto es que bañarse en la noche con agua helada puede tener un efecto contrario, ya que el cuerpo reacciona generando más calor y esto impide un descanso adecuado.
Lo ideal es optar por agua tibia o ligeramente caliente una a dos horas antes de dormir, ya que esto ayuda a bajar la temperatura corporal central y envía una señal al organismo de que es momento de descansar.
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