Con temperaturas que superan los 40°C en muchas regiones del país, las vacaciones de verano se están viviendo bajo condiciones climáticas extremas que pueden poner en riesgo la salud. Ya sea en playas, ciudades o pueblos mágicos, la ola de calor obliga a tomar precauciones especiales para disfrutar del viaje sin exponerse a peligros como golpes de calor o deshidratación.
¿Cuáles son las recomendaciones para cuidarse en vacaciones de verano?
De acuerdo con expertos en salud, una de las principales recomendaciones es mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se tiene sed. Además, se sugiere evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., periodo en el que los rayos UV son más intensos.
Usar ropa ligera, de colores claros y de preferencia con protección solar, así como aplicar bloqueador cada 2 o 3 horas, también es clave para evitar quemaduras y daños en la piel.
Los viajeros que realicen actividades al aire libre deben planear sus recorridos temprano por la mañana o al atardecer, y descansar frecuentemente en lugares con sombra o climatización.
Para quienes se trasladan en auto, es importante revisar que el aire acondicionado funcione correctamente y no dejar personas o mascotas dentro del vehículo.
A pesar del calor, miles de personas siguen saliendo de vacaciones, por lo que la prevención es la mejor aliada. Con medidas sencillas, es posible seguir disfrutando del verano sin poner en riesgo la salud.
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