Este domingo 2 de noviembre de 2025, a las 2:00 a.m., los relojes en la mayoría de Estados Unidos se atrasarán una hora, marcando el fin del horario de verano. Esto significa que ganaremos una hora extra de sueño, pero también que los días parecerán más cortos. Sin embargo, no todos los estados participan en este cambio. Por ejemplo, Hawái y la mayor parte de Arizona no ajustan sus relojes debido a su ubicación geográfica y condiciones climáticas.
¿Y en Baja California cuándo cambia el horario?
En Baja California, México, el horario de verano concluye el domingo 2 de noviembre de 2025. A las 2:00 a.m., los relojes se atrasarán una hora, regresando al horario estándar. Este ajuste se aplica en los municipios fronterizos del estado, como Tijuana, Mexicali, Ensenada, Playas de Rosarito, Tecate, San Quintín y San Felipe.
Es relevante mencionar que Baja California comparte la misma zona horaria con California y otros estados de EE. UU., por lo que el cambio horario se sincroniza entre ambos lados de la frontera. Esta coordinación facilita la organización de actividades y reduce la confusión en las interacciones transfronterizas.
¿Por qué seguimos con este cambio de horario?
Aunque la idea del cambio de hora es aprovechar mejor la luz del sol y gastar menos energía, muchos estudios dicen que los ahorros no son tan grandes como se pensaba.
Por otro lado, los efectos sobre la salud sí se notan más claramente. El cambio puede:
- Alterar el reloj interno del cuerpo, lo que hace que te cueste dormir, te despiertes más cansado o tengas irritabilidad.
- Aumentar los riesgos de accidentes de tránsito y laborales justo después de hacer el ajuste.
¿Cómo lidiar con el cambio de horario este invierno 2025?
- Ajusta los relojes antes de dormir: El sábado 1 de noviembre, antes de meterte a la cama, retrasa todos tus relojes una hora. Así, al despertar el domingo 2, ya estarás sincronizado con el nuevo horario.
- Haz una transición suave: En los días previos, trata de acostarte y levantarte unos 15 minutos más temprano de lo normal. Eso le da tiempo a tu cuerpo para adaptarse sin tanto impacto.
- Checa todos tus dispositivos: Aunque muchos equipos lo hacen solos, esos relojes de pulsera viejos o despertadores tienen que cambiarse manualmente. No dejes ninguno atrás.
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