Este invierno, una ola de gripe inusualmente temprana en Europa ha afectado a millones. De acuerdo con el Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC), los casos repuntaron tres a cuatro semanas antes que en temporadas previas.
Aunque la circulación sigue alta, ya alcanzó su pico. En adultos sanos, la gripe dura alrededor de una semana, mientras que un resfriado puede extenderse hasta dos .
¿Cómo aliviar los síntomas de una fuerte gripe?
Para aliviar el malestar, hidrátate bien: agua, caldos y bebidas calientes ayudan a fluidificar la mucosidad y calmar la garganta.
Evita alcohol y cafeína, pues empeoran la deshidratación. Las gárgaras con agua tibia y sal reducen la irritación.
Descansar entre siete y nueve horas permite que el sistema inmunitario se recupere; con fiebre o síntomas en el pecho, evita hacer ejercicio.
Humidificar el ambiente alivia la congestión y puede reducir el tiempo que los virus respiratorios permanecen en el aire.
En cuanto a fármacos, descongestivos salinos y analgésicos como ibuprofeno pueden ayudar. No tomes antibióticos: no funcionan contra virus y fomentan resistencias.
Si los síntomas empeoran o persisten, consulta a un profesional de salud.
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