Este domingo 2 de noviembre, Baja California entra al horario de invierno. A las 2:00 a.m., los relojes se atrasarán una hora, pasando a ser las 1:00 a.m. ¡Así que podrás dormir una hora más esa noche! Pero ojo, este cambio sólo aplica en los municipios fronterizos como Tijuana, Mexicali, Ensenada, Rosarito y Tecate.
¿Por qué se hace este cambio de horario en Baja California?
Pese a que en otras zonas del país el cambio de horario ya no es un requisito, en Baja California necesitamos esta práctica por el vínculo con Estados Unidos. Son muchos los que cruzan todos los días. El trabajo, la escuela, las compras, la vida fronteriza.
¿Qué significa para ti?
- Más luz por la tarde: El sol se pondrá más temprano, lo que puede afectar tus actividades al aire libre.
- Ajuste en tu rutina: Es posible que sientas el cambio en tus hábitos de sueño durante los primeros días.
- Revisa tus dispositivos: Asegúrate de que tus relojes, teléfonos y otros dispositivos electrónicos se actualicen automáticamente. Si no, ajústalos manualmente para evitar confusiones.
Consejos para adaptarte al cambio de horario:
- Ajusta gradualmente tu horario de sueño los días previos al cambio.
- Mantén una rutina constante de sueño y vigilia.
- Evita la cafeína y las pantallas electrónicas antes de dormir.
- Exponte a la luz natural durante el día para ayudar a regular tu reloj biológico.
Recuerda que este cambio es temporal y forma parte de la adaptación estacional. ¡Aprovecha esa hora extra de descanso y prepárate para los días más frescos que se avecinan!
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