Con la llegada del frío, la miel y la canela se convierten en aliados naturales para fortalecer el sistema inmunológico y aliviar los síntomas del resfriado. Según expertos de Harvard Health Publishing, una cucharada de miel puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor de garganta y mejorar la calidad del sueño.
¿Cuáles son las propiedades de la miel y la canela?
Este ingrediente milenario posee propiedades antibacterianas, antioxidantes y digestivas, además de contener triptófano, un aminoácido que favorece el descanso al inducir la producción de serotonina y melatonina. Sin embargo, los especialistas advierten que debe consumirse con moderación debido a su alto contenido de azúcares naturales.
Cuando se combina con canela en polvo, sus beneficios se potencian significativamente. La medicina tradicional ayurvédica ha utilizado esta mezcla durante siglos como un remedio natural contra el resfriado y las infecciones respiratorias. La canela contiene cinamaldehído, un compuesto que acelera el metabolismo, reduce la inflamación y contribuye al control del peso.
De acuerdo con Healthline y Tua Saúde, esta combinación ayuda a proteger las células pancreáticas, mejorar la función de la insulina y favorecer la salud cardiovascular gracias a su aporte de antioxidantes.
Para aprovechar sus propiedades, se recomienda mezclar una cucharada de canela en polvo con un cuarto de taza de miel, y consumir pequeñas porciones durante tres o cuatro días.
Aunque no sustituye un tratamiento médico, la mezcla de miel y canela puede ser un excelente complemento para reforzar el sistema inmune, mejorar la digestión y aliviar los malestares del invierno.
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