¿Cómo blanquear los dientes de forma natural desde casa? Aquí 5 consejos

Una sonrisa brillante es el deseo de muchos, y aunque los tratamientos profesionales son efectivos, la búsqueda de alternativas caseras para blanquear los dientes de manera natural ha ganado popularidad. Pero, ¿realmente funcionan estos métodos? La ciencia nos ofrece algunas pistas, aunque es crucial entender sus limitaciones y posibles riesgos. Conoce algunas de las opciones más comunes y cómo implementarlas de forma segura.

La efectividad de los métodos naturales para blanquear los dientes es un tema de debate. Muchos se basan en la capacidad de ciertas sustancias para eliminar manchas superficiales, más que para cambiar el color intrínseco del diente. Es importante diferenciar entre la eliminación de manchas y un blanqueamiento real de la dentina.

• Bicarbonato de Sodio: Conocido por sus propiedades abrasivas suaves, el bicarbonato de sodio puede ayudar a pulir la superficie del esmalte y remover manchas externas. Se utiliza mezclado con agua para formar una pasta. Sin embargo, un uso excesivo o muy frecuente podría ser abrasivo para el esmalte dental a largo plazo, lo que llevaría a sensibilidad y desgaste.
• Aceite de Coco (Oil Pulling): Esta práctica consiste en enjuagar la boca con aceite de coco por 10 a 20 minutos. Se le atribuyen propiedades antibacterianas que podrían reducir las bacterias que causan la placa y, consecuentemente, algunas manchas superficiales. No obstante, no hay evidencia científica sólida que demuestre que el oil pulling blanquee los dientes directamente.
• Cáscara de Plátano y Naranja: Se dice que frotar el interior de la cáscara de estas frutas en los dientes puede blanquearlos. La teoría es que minerales como el potasio, magnesio y manganeso presentes en las cáscaras ayudan a remover manchas. La evidencia científica de su efectividad es muy limitada y no está comprobada.

Más allá de los métodos que prometen un blanqueamiento rápido, la base para unos dientes más blancos y saludables radica en una excelente higiene bucal y hábitos de vida.

• Higiene Bucal Rigurosa: Cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor y usar hilo dental diariamente son esenciales para remover la placa y prevenir la acumulación de manchas.
• Dieta Consciente: Reducir el consumo de alimentos y bebidas que manchan los dientes, como café, té negro, vino tinto, refrescos de cola y frutos rojos oscuros, puede hacer una gran diferencia. Si los consumes, intenta enjuagarte la boca con agua después.
• Hidratación y Saliva: Beber suficiente agua no solo es bueno para la salud general, sino que también ayuda a enjuagar los dientes de forma natural y estimular la producción de saliva, que es un protector natural del esmalte.
• Visitas al Odontólogo: Las limpiezas profesionales regulares son la forma más segura y efectiva de eliminar manchas y mantener la salud de tus encías y dientes. Tu dentista puede ofrecerte el mejor consejo sobre opciones de blanqueamiento, ya sean profesionales o si los métodos naturales son adecuados para tu caso.