Que las olas de calor no arruinen tu descanso ni se conviertan en pesadillas calurosas. Con los incrementos de temperatura en la región de Baja California durante el verano, surgen dudas sobre cómo mantenerse fresco por la noche, especialmente cuando el calor impide conciliar el sueño.
Consejos para dormir fresco por la noche
Tomar una ducha tibia antes de dormir: Además de dormir limpio, ayuda a regular la temperatura corporal.
Los expertos recomiendan agua tibia en lugar de fría, ya que esta última puede reactivar el organismo.
Congelar la almohada: Un truco inusual pero efectivo consiste en meter la almohada en el congelador antes de dormir para sentirte más fresco.
Sábanas ligeramente húmedas: Humedecer ligeramente las sábanas, la pijama o incluso los calcetines puede ayudar a reducir la temperatura corporal y facilitar un sueño más cómodo durante la noche.
Ventanas abiertas durante el día: Dejar las ventanas abiertas mientras hay sol permite que la habitación se ventile y mantenga una temperatura más fresca por la noche.
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