7 alimentos que tal vez ya comes y te ayudan a verte más joven

Para lucir una piel joven y cuidada no es necesario gastar una fortuna en tratamientos de belleza o cremas costosas, de acuerdo con algunos estudios científicos, la solución puede estar en tu alacena y en los productos que tal vez ya consumes. Por lo que aquí te traemos una lista de los alimentos que te ayudan a verte más joven.

De acuerdo con expertos del American Journal of Clinical Nutrition, esta es una lista de alimentos que puedes agregar a tus comidas para verte más joven:

• Aguacate: una fruta rica en propiedades nutritivas y antioxidantes, como los ácidos grasos que ayudan a mantener hidratada y flexible la piel. Se puede comer o aplicarse en forma de mascarilla
  
• Frutos rojos: Por su alto contenido en antioxidantes, el consumo de frutos rojos ayuda a combatir el daño celular. Se recomienda consumir fresas, moras, frambuesas y arándanos para aprovechar los beneficios.

• Salmón: Por ser una fuente de omega-3, el salmón reduce la inflamación y ayuda a conservar la elasticidad de la piel.

• Nueces y almendras: Contienen vitamina E y zinc, que protegen del envejecimiento prematuro. Además contienen ácidos grasos que le dan elasticidad e hidratación en la piel

• Tomate: Contiene licopeno, que es un antioxidante que protege contra los rayos UV, una de las principales causas del envejecimiento. Además de proteger contra algunos tipos de cáncer y ayudar en la regeneración celular.

• Té verde: Mejora la circulación y estimula la producción de colágeno, a parte contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen la piel

• Espinacas: Aporta vitaminas A y C, necesarias para la regeneración celular y la producción de colágeno y por sus antioxidantes, vitaminas y minerales, son otro alimento crucial para mantener la piel en el mejor estado.

Adoptar una alimentación equilibrada que incluya estos alimentos, puede ayudarte a conservar una apariencia más joven con el paso del tiempo, de manera saludable y accesible.