¿Este domingo te vas a levantar con más sueño o sentirás que te falta energía durante el día? El cambio de horario del 1 de noviembre podría alterar por unos días el descanso de algunas personas en Baja California.
Aunque atrasar el reloj una hora parece algo sencillo, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Por eso, expertos en la salud advierten que algunas personas podrían notar cambios en su sueño, su humor y hasta en sus ganas de comer.
¿Qué molestias puedes sentir por el cambio de horario?
Si después del ajuste notas algo diferente en tu rutina, estas son algunas de las molestias que podrían presentarse:
- Insomnio: te cuesta trabajo dormir o despiertas varias veces durante la noche.
- Cansancio: sientes que te falta energía, aunque hayas descansado.
- Mal humor: te molestas con más facilidad o estás más irritable.
- Cambios en el apetito: tienes más hambre o menos ganas de comer.
- Problemas digestivos: sientes molestias en el estómago.
- Cambios en la presión arterial: pueden presentarse variaciones que conviene vigilar, especialmente si tienes hipertensión.
- Riesgo de accidentes: si tienes sueño, puedes distraerte más al manejar o realizar tus actividades.
Estas molestias no afectan a todas las personas por igual y pueden durar algunos días mientras el cuerpo se adapta.
¿Qué puedes hacer para que no te afecte tanto?
Para llevar mejor el cambio, procura dormir lo suficiente, mantener horarios regulares para acostarte y levantarte, y evitar manejar si te sientes demasiado cansado.
Si tienes problemas persistentes para dormir o notas cambios importantes en tu salud, consulta a un profesional.
¿A qué hora debes atrasar el reloj en BC?
El cambio está previsto para la madrugada del domingo 1 de noviembre. A las 2:00 de la mañana, los relojes deberán atrasarse una hora, para volver a marcar la 1:00.
Así que, si vives en Baja California, revisa tus horarios y tus dispositivos para evitar confusiones. Y tú, ¿sueles sentir más sueño o cansancio cuando cambia la hora?