¡Cuidado! 40 Días de calor extremo en Baja California: las 8 cosas que no debes hacer

A partir del 3 de julio de 2025, Baja California experimentará la canícula, un periodo de 40 días de calor extremo que se extenderá hasta agosto. Este fenómeno se caracteriza por altas temperaturas y ausencia de lluvias, condiciones que pueden poner en riesgo la salud de los habitantes.

Las autoridades locales ya han emitido alertas y recomendaciones para enfrentar este periodo. Es crucial estar informado y tomar medidas preventivas para evitar complicaciones como golpes de calor, deshidratación y otros problemas relacionados.

1. No exponerse al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. Durante estas horas, la radiación solar es más intensa, aumentando el riesgo de insolación y golpes de calor.
2. Evitar actividades físicas intensas al aire libre El ejercicio en condiciones de calor extremo puede provocar deshidratación y agotamiento.
3. No consumir bebidas alcohólicas ni con cafeína Estas sustancias pueden acelerar la deshidratación.
4. No dejar a personas o mascotas dentro de vehículos cerrados Las temperaturas en el interior de un vehículo pueden superar los 60 °C, poniendo en grave peligro la vida.
5. No ignorar síntomas de golpe de calor Si experimentas mareos, náuseas, piel caliente y seca, o confusión, busca atención médica de inmediato.
6. Evitar consumir alimentos en mal estado El calor puede acelerar la descomposición de alimentos, aumentando el riesgo de intoxicaciones alimentarias.
7. No permanecer en espacios sin ventilación Es importante buscar lugares frescos y ventilados para evitar el golpe de calor.
8. No desatender a grupos vulnerables Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas requieren especial atención durante este periodo.

A medida que se acerca la canícula en Baja California, es esencial reforzar las medidas preventivas para proteger nuestra salud. Además de las recomendaciones mencionadas, es fundamental mantener una vigilancia constante sobre los síntomas relacionados con el golpe de calor, como mareos, náuseas, piel caliente y seca, o confusión. Ante la aparición de estos síntomas, se debe buscar atención médica de inmediato.