¡DE NO CREERSE! Mira las enfermedades que previene el comer Nanche🍑

El Nanche o nance, es un fruto muy pequeño y amarillo que es muy popular en Latinoamérica, así como algunas partes del sur de México, donde estados como Michoacán y Nayarit siembran y exportan esta fruta, misma que es apreciada por muchos debido a su sabor y beneficios, pues aporta una buena cantidad de vitamina C y vitamina A, además de minerales como el hierro y calcio, además, el fruto tiene propiedades únicas, a continuación te decimos las enfermedades que previene el Nanche.

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Si el nanche se incluye regularmente en la dieta y forma parte de las comidas, su perfil nutricional puede ayudar en la prevención de enfermedades, te decimos cuáles son:

1) Anemia: Una de las enfermedades que previene la fruta del Nanche es la anemia, esto se debe a su contenido en hierro, que sería considerablemente alto.

2) Problemas digestivos: La fibra dietética del nanche, brinda beneficios al intestino y puede prevenir el estreñimiento, a su vez favorece a la flora intestinal.

3) Osteoporosis: Otra de las enfermedades que previene el Nanche es la osteoporosis, el calcio y el fósforo que contiene el nanche son relevantes para la salud de los huesos y prevenir esta enfermedad.

4) Infecciones virales: Debido a su alto contenido de vitamina C, similar a la naranja, el nanche puede fortalecer el sistema inmunológico, otorgando así resistencia a infecciones o enfermedades virales.

5) Enfermedades cardiovasculares: Al contar con antioxidantes, dentro de los beneficios del nanche se encuentra la prevención de enfermedades del corazón, la fibra que tiene contribuye a mantener un nivel de colesterol sano.

Ahora que conoces las enfermedades que previene el nanche te diremos cómo es que puedes consumirla:

• Batidos
• Ensaladas
• Jugos
• Postres

Puedes buscar recetas en Google y preparar un platillo con nanche, el que sea de tu preferencia.