Ante la llegada del otoño a la región en los próximos días, lo mejor que podemos hacer es anticiparnos al cambio. Prestar atención a nuestro cuerpo es fundamental para cuidar nuestra salud durante esta transición estacional.
Fortalece tu sistema inmunológico en otoño
Con la llegada de temperaturas más bajas, nuestro cuerpo se vuelve más vulnerable a enfermedades. Mantener una alimentación equilibrada es clave: prioriza alimentos ricos en vitaminas C y D para fortalecer tu sistema inmunológico.
Además, un buen descanso y una correcta hidratación son esenciales para que nuestro cuerpo se mantenga en óptimas condiciones durante esta temporada.
Cuida tu piel con la llegada del frío
El cambio de clima también puede afectar nuestra piel. Hidratarla diariamente se vuelve fundamental para mantenerla saludable.
Aunque las temperaturas bajen, la exposición al sol sigue siendo importante; aplica protector solar si realizas actividades al aire libre, especialmente en regiones donde las sensaciones térmicas pueden ser altas.
Alerta con las alergias estacionales
El otoño puede traer consigo alergias relacionadas con ácaros y hongos. Ventilar y mantener limpia la casa es vital para evitar complicaciones. Los síntomas más comunes incluyen rinitis, estornudos y congestión nasal. Mantente atento y no dudes en consultar con un especialista si es necesario.
Cuida tu salud mental
Algunos expertos señalan que el otoño puede influir en el estado de ánimo, provocando tristeza o ansiedad. Esto se conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), que suele presentarse entre otoño e invierno.
Para mantener el bienestar emocional, es recomendable mantener contacto con familiares y amigos mediante reuniones o encuentros, y buscar apoyo profesional si los síntomas persisten.
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