¿Cansancio después de una videollamada? Podrías sufrir fatiga de zoom
Si sufres molestias constantes después de una videollamada, es posible que sufras de fatiga de zoom. Aquí te decimos qué es y cómo puedes evitarla.
¿Te has sentido agotado después de una larga videollamada? ¿O que la espalda te duele o te arden los ojos? Podrías estar padeciendo fatiga de zoom.
¿Qué es la fatiga de zoom?
Se le conoce como fatiga de zoom a las molestias físicas derivadas de pasar mucho tiempo durante una videollamada, que de primera pueden parecer menores, pero podrían traer problemas a largo plazo.
Se han identificado preocupaciones generales relacionadas a la vista, estrés y molestias corporales, y se sugieren cuatro cambios para evitarlas
¿Cómo evitar la fatiga de zoom?
1.- Evita el contacto visual excesivo
Para evitarlo, usa una pantalla más pequeña o ponla en modo ventana.
2.- No es necesario mirarte todo el tiempo
Desactiva el reflejo o apaga la cámara de vez en cuando, tu mente te lo agradecerá.
3.- Muévete más
Asegúrate de tener un espacio cómodo para moverte y ajustar tu cámara.
4.- Tómate descansos mentales
En reuniones largas apaga la cámara de vez en cuando y utiliza el audio. Esto ayuda a reducir la carga cognitiva.
Y recuerda, las videollamadas son útiles, pero no dejes que te desgasten. Limita las reuniones y date espacio para descansar. Tu bienestar es lo primero.
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