¿Es bueno dormir con calcetines? Esto dice la ciencia sobre usar calcetas para dormir 🧦
Dormir con calcetines puede parecer una simple costumbre, pero tiene beneficios reales que han sido respaldados por la ciencia, te explicamos lo que debes saber
Sí. dormir con calcetines puede mejorar la calidad del sueño, ya que ayuda a regular la temperatura corporal. Al mantener los pies calientes, los vasos sanguíneos se dilatan y favorecen la circulación, lo que envía señales al cerebro de que es hora de dormir. Esto permite que el cuerpo se relaje más rápido y facilita el inicio del sueño.
Beneficios de dormir con calcetas
- Mejor conciliación del sueño
- Evita que te despiertes por frío en los pies
- Reduce los síntomas de pies fríos crónicos o mala circulación
- Podría ayudar a personas con insomnio leve
¿Hay riesgos? Dormir con calcetas no es perjudicial, pero es importante elegir las adecuadas. Usa calcetines limpios, de algodón o materiales transpirables, y evita los que aprietan demasiado, ya que podrían afectar la circulación.
¿Quiénes no deben dormir con calcetas?Personas con problemas graves de circulación, infecciones en los pies o sudoración excesiva podrían consultar a un médico antes de adoptar esta práctica de forma habitual.
